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Plus de 30 programmes évolutifs pour tout niveau.

Plus de 200 exercices et variantes en vidéo commentée.

10 plans nutritionnels et des dizaines de recettes.

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Programmations


Pour Homme

4 programmations pour prendre du muscle

Pour Femme

4 programmations de musculation

Mixte

1 programmation pour augmenter ta force

1 programmation pour retrouver ta condition physique : remise en forme / perte de gras

Une programmation comprend 2 à 6 phases de 4 à 6 semaines d’entraînement chacune.

Nutrition


La nutrition sans les privations

10 plans nutritionnels avec total calorique et total des macronutriments (de 1600 à 3400 calories).

Découvre aussi des dizaines de recettes originales, souvent surprenantes …

Temoignages


Vos témoignages me confortent dans mon ambition de toujours mieux vous satisfaire.

Théo UHL
Théo UHL
2022-05-09
vérifié
Un coach vraiment pro. En tant que débutant, j'ai très vite assimilé les bases de la musculation grâce à Roy. Je le conseille à tous ceux qui souhaitent s'y mettre 💪
Mathieu Ruch
Mathieu Ruch
2022-05-04
vérifié
Deja 9 mois de coaching .... Aux premiers échanges ce qui m'a épaté avec Roy c'est son sens de la communication hors pair, j'ai tout de suite su dans quoi je m'engageais : Les programmes qu'il propose sont réfléchis et personnalisés ! Ses connaissances sur le corps humain et dans le domaine sportif sont précis et solides, cela ma aidé à mieux comprendre mon corps et mes muscles pour des mouvements plus efficaces ! Il aime partager et transmettre son savoir. Il parvient à motiver sans mettre la pression car mes objectifs sont aussi les siens. Une agréable et inoubliable expérience Je vous le recommande pour atteindre vos objectifs Merci pour tout Roy
Florine Diem
Florine Diem
2022-04-11
vérifié
Cela fait un peu plus de deux ans que j'ai commencé mes entrainements à la salle. Constatant une nette baisse de progrès, j'ai décidé de me lancer dans le coaching. Cela fait maintenant bientôt 6 mois que je suis suivie par Roy. Roy est un coach passionné qui te pousse à dépasser tes limites et à atteindre tes objectifs. Il propose des programmes adaptés en fonction de ton évolution. Toujours à l'écoute et disponible, il arrive à nous rendre fier du travail qu'on accomplit ! Il souhaite partager au maximum ses connaissances. Non seulement il t'aide à progresser rapidement, mais il s'améliore continuellement pour te proposer un contenu de haute qualité. En plus de ça, ça lui arrive d'être drôle :') ! Alors n'attendez plus !
Aïcha K
Aïcha K
2022-03-29
vérifié
Cela fait 7 mois que je suis coachée par Roy et il s’agit de la meilleure décision que j’ai pris depuis que j’ai commencé le sport. Il me permet de me dépasser et de réaliser des performances dont je ne me sentais pas capable. Les résultats sont présents aussi bien au niveau de la balance que visuellement. Il s’agit d’un coach passionné qui mettra tout en œuvre pour que vous atteignez vos objectifs
Lucas Mougel
Lucas Mougel
2022-02-13
vérifié
Vraiment génial ! Grâce à ses conseils, ses coaching personnalisés et son expérience, j’ai énormément appris en 6 mois de coaching avec lui ! J’ai vu ma force ainsi que ma masse musculaire évoluer au fil des mois ! Toujours là pour répondre à vos questions sur la musculation et vous aider à vous améliorer ! Grâce à lui j’ai réussi à reprendre confiance en moi et en mon physique. Il vous fait sortir de votre zone de confort, et c’est pour votre bien, vous ne ferez que progresser si vous écoutez et si vous appliquez scrupuleusement ses conseils ! Je recommande à fond ! ❤️
Blendi Selmanaj
Blendi Selmanaj
2022-01-26
vérifié
Roy est un coach qui a réussi a me motiver tout au long de nos 6 mois ensemble , et grâce a lui j'ai retrouver la passion que j'avais autrefois pour le sport et pour ca je le remercierai jamais assez. De pars ces connaissances il m'a fait progresser rapidement , il est toujours à l'écoute , et d'une disponibilité sans faille , il possède également une très grande capacité de motivation et de transmissions de savoir. FONCEZ !!!
Arielle Stoss
Arielle Stoss
2021-09-16
vérifié
J'ai passé 8 mois à m'entrainer avec Roy, il a su m'aider, me guider dans mes objectifs. Il m'a surtout permis de prendre confiance en moi, d'aller plus loin, d'apprendre à sortir de sa zone de confort. Roy est passionné et cela se fait ressentir, il n'y à pas de quoi hésité, si ce n'est que les courbatures ! Quelque soit votre objectif il fera de son possible pour que vous l'atteignez ! Je n'ai qu'une chose à dire, FONCER !!
Lehmann Amandine
Lehmann Amandine
2021-09-08
vérifié
Roy est un coach consciencieux, bienveillant et passionné. Toujours à l’écoute et disponible pour vous donner des conseils. Il est en constante évolution et a à cœur d’offrir le meilleur suivi possible à ses clients. Suivis qui sont personnalisés et adaptés à chacun. De part ses nombreuses connaissances et son professionnalisme, il saura vous guider et vous accompagner de façon efficace et en toute sécurité vers vos objectifs. C’est vraiment un coach que je conseille les yeux fermés.

FAQ


À combien de programmes ai-je accès ?

Actuellement 32 programmes, soit 10 programmations de 2 à 6 phases chacune, en comptabilisant les programmations spécifiques hommes et femmes.

Combien de temps dure une programmation ?

Une programmation comporte de 2 à 6 phases d’entraînement. Chaque phase doit durer entre 4 et 6 semaines (voir plus si ta progression est constante).

Quels sont les types de programmations disponibles ?

La majorité des programmations sont conçus pour l’augmentation du volume musculaire. Une programmation spécifique pour la force est aussi présente, ainsi qu’une programmation pour la perte de gras/remise en forme.

Quel est le niveau des programmations ?

Les programmations ont été conçus de manière évolutives. En commençant du débutant qui n’est jamais allé en salle, à la personne qui s’entraîne depuis des mois/années.

Combien de temps dure une séance ?

En règle général, à peu près une heure sans compter l’échauffement.

Je dois m'entraîner combien de jours par semaine ?

Les programmes débutants proposent 2 à 4 jours d’entraînement par semaine (modulable). Les programmes intermédiaires/avancés entre 4 et 6 jours par semaine.

Ai-je besoin d'une salle de sport ?

Tous les programmes ont été conçue pour la pratique en salle de sport. Le programme « Body Conditioning » est cependant complètement réalisable avec du petit matériel. Aussi, des variantes sont possibles pour chaque exercice afin de les adapter au matériel dont tu pourrais disposer.

Y a t'il une programmation pour la perte de poids ?

Une programmation spécifique de 6 mois (au minimum) pour la perte de gras et la remise en forme est disponible sur l’application. Il est juste important d’adapter ton alimentation en parallèle en mangeant sainement pour avoir de bons résultats.

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